子午流注
子午流注是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等。
| 时间 | 时辰 | 建议 | 经络 | 当令经络 |
|---|---|---|---|---|
| 23:00~1:00 | 子时 | 睡觉 | 胆 | 足少阴胆经 |
| 1:00~3:00 | 丑时 | 睡觉 | 肝 | 足厥阴肝经 |
| 3:00~5:00 | 寅时 | 睡觉 | 肺 | 手太阴肺经 |
| 5:00~7:00 | 卯时 | 运动 | 大肠 | 手阳明大肠经 |
| 7:00~9:00 | 辰时 | 吃早饭 | 胃 | 足阳明胃经 |
| 9:00~11:00 | 巳时 | 脾 | 足太阴脾经 | |
| 11:00~13:00 | 午时 | 吃午饭 | 心 | 手少阴心经 |
| 13:00~15:00 | 未时 | 小肠 | 手太阳小肠经 | |
| 15:00~17:00 | 申时 | 多喝水 | 膀胱 | 足太阳膀胱经 |
| 17:00~19:00 | 酉时 | 运动 | 肾 | 足少阴肾经 |
| 19:00~21:00 | 戌时 | 动脑 | 心包 | 手厥阴心包经 |
| 21:00~23:00 | 亥时 | 性生活 | 三焦 | 手少阳三焦经 |
各季节睡眠时间
| 月份 | 节气 | 季节 | 睡眠 |
|---|---|---|---|
| 2、3、4 | 立春~立夏 | 春 | 夜卧早起 |
| 5、6、7 | 立夏~立秋 | 夏 | 夜卧早起 |
| 8、9、10 | 立秋~立冬 | 秋 | 早卧早起 |
| 11、12、1 | 立冬~立春 | 冬 | 早卧晚起，必待日光 |
附注：睡觉的时间最晚不能晚于23点。
时间矫正
子午流注的时间是真太阳时。
由于中国横跨5大时区，但使用的北京时间却是经度120°的时间。
下表给出了主要城市的真太阳时与北京时间的差值。
表格使用方法
当地城市的真太阳时=北京时间+/-时间差
例如：北京时间，安庆早上10：00，换算为真太阳时就是早上09:47:08。
中国各主要城市平太阳时差对照表（按字母排序）
| 首字母 | 城市 | 经度 | 时间差 |
|---|---|---|---|
| A | 安庆 | 117度02分 | -11分52秒 |
| A | 鞍山 | 123度00分 | +12分00秒 |
| A | 澳门 | 113度18分 | -26分48秒 |
| B | 包头 | 110度00分 | -40分00秒 |
| B | 宝鸡 | 107度09分 | -51分24秒 |
| B | 保定 | 115度28分 | -18分08秒 |
| B | 北京 | 116度28分 | -14分08秒 |
| C | 长春 | 125度18分 | +21分12秒 |
| C | 长沙 | 112度55分 | -28分20秒 |
| C | 长治 | 113度13分 | -27分08秒 |
| C | 常德 | 111度39分 | -33分24秒 |
| C | 成都 | 104度10分 | -63分06秒 |
| C | 承德 | 117度52分 | -8分32秒 |
| D | 达孜 | 91度23分 | -114分28秒 |
| D | 大连 | 121度38分 | +6分32秒 |
| D | 大同 | 113度13分 | -27分08秒 |
| F | 福州 | 119度19分 | -2分44秒 |
| G | 赣州 | 114度56分 | -20分16秒 |
| G | 贡嘎 | 90度58分 | -116分08秒 |
| G | 广州 | 113度18分 | -26分48秒 |
| G | 贵阳 | 106度43分 | -53分08秒 |
| G | 桂林 | 110度10分 | -39分20秒 |
| H | 哈尔滨 | 126度38分 | +26分32秒 |
| H | 哈密 | 93度29分 | -106分04秒 |
| H | 海口 | 110度19分 | -38分44秒 |
| H | 海拉尔 | 119度43分 | -1分08秒 |
| H | 杭州 | 120度10分 | +0分40秒 |
| H | 合肥 | 117度16分 | -10分56秒 |
| H | 和田 | 79度55分 | -160分20秒 |
| H | 衡阳 | 112度34分 | -29分44秒 |
| H | 呼和浩特 | 111度38分 | -33分28秒 |
| J | 吉林 | 126度36分 | +26分24秒 |
| J | 济南 | 117度02分 | -11分52秒 |
| J | 监利 | 112度53分 | -28分28秒 |
| J | 金华 | 119度49分 | +0分44秒 |
| J | 锦州 | 123度09分 | +12分36秒 |
| J | 九江 | 115度59分 | -16分04秒 |
| J | 酒泉 | 98度30分 | -86分00秒 |
| K | 开封 | 114度23分 | -22分28秒 |
| K | 克拉玛依 | 84度51分 | -140分36秒 |
| K | 昆明 | 102度42分 | -69分12秒 |
| L | 拉萨 | 91度02分 | -115分52秒 |
| L | 兰州 | 103度50分 | -64分40秒 |
| L | 林芝 | 94度28分 | -102分08秒 |
| L | 林周 | 91度17分 | -114分52秒 |
| L | 临汾 | 111度31分 | -33分56秒 |
| L | 柳州 | 109度19分 | -42分44秒 |
| L | 泸州 | 105度27分 | -58分12秒 |
| L | 洛阳 | 112度26分 | -30分16秒 |
| M | 牡丹江 | 129度36分 | +38分24秒 |
| N | 那曲 | 92度03分 | -111分48秒 |
| N | 南昌 | 115度53分 | -16分28秒 |
| N | 南京 | 118度46分 | -4分56秒 |
| N | 南宁 | 108度21分 | -46分36秒 |
| N | 内江 | 105度03分 | -59分48秒 |
| N | 宁波 | 121度34分 | +6分16秒 |
| Q | 齐齐哈尔 | 123度55分 | +15分40秒 |
| Q | 秦皇岛 | 119度37分 | -1分32秒 |
| Q | 青岛 | 120度19分 | +1分16秒 |
| Q | 曲水 | 90度44分 | -117分04秒 |
| Q | 泉州 | 118度37分 | -5分32秒 |
| S | 沙市 | 112度17分 | -30分52秒 |
| S | 厦门 | 118度04分 | -7分44秒 |
| S | 汕头 | 116度40分 | -13分20秒 |
| S | 上海 | 121度26分 | +5分44秒 |
| S | 韶关 | 113度33分 | -25分48秒 |
| S | 绍兴 | 120度40分 | +2分40秒 |
| S | 深圳 | 113度33分 | -25分48秒 |
| S | 沈阳 | 123度23分 | +13分32秒 |
| S | 石家庄 | 114度26分 | -22分16秒 |
| S | 苏州 | 120度39分 | +2分36秒 |
| T | 台北 | 121度31分 | +6分04秒 |
| T | 太原 | 112度33分 | -29分48秒 |
| T | 唐山 | 118度09分 | -7分24秒 |
| T | 天津 | 117度10分 | -11分20秒 |
| T | 天水 | 105度33分 | -57分48秒 |
| W | 万县 | 108度22分 | -46分32秒 |
| W | 温州 | 120度38分 | +2分32秒 |
| W | 乌鲁木齐 | 87度36分 | -129分36秒 |
| W | 无锡 | 120度18分 | +1分12秒 |
| W | 芜湖 | 118度20分 | -6分40秒 |
| W | 梧州 | 111度18分 | -34分48秒 |
| W | 武汉 | 114度20分 | -22分40秒 |
| X | 西安 | 108度55分 | -44分20秒 |
| X | 西宁 | 101度49分 | -72分44秒 |
| X | 香港 | 113度33分 | -25分48秒 |
| X | 湘潭 | 112度51分 | -28分36秒 |
| X | 新乡 | 113度54分 | -24分24秒 |
| X | 徐州 | 117度12分 | -11分12秒 |
| X | 许昌 | 113度48分 | -24分48秒 |
| Y | 烟台 | 121度22分 | +5分28秒 |
| Y | 延安 | 109度26分 | -42分16秒 |
| Y | 宜昌 | 111度15分 | -35分00秒 |
| Y | 银川 | 106度13分 | -55分08秒 |
| Z | 张家口 | 114度55分 | -20分20秒 |
| Z | 郑州 | 113度42分 | -25分12秒 |
| Z | 重庆 | 106度33分 | -53分48秒 |
| Z | 珠海 | 113度18分 | -26分48秒 |
| Z | 遵义 | 106度53分 | -52分28秒 |