什么是中医体质？
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。
中医体质学者经过近30年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对体质进行了分类，制定了我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件《中医体质分类与判定》标准。本标准的编写和颁布，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化，体现中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供理论和实践支持，提高国民健康素质。
阳虚质（C型）
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阳虚质的饮食调理
饮食原则：补肾温阳、益火之源
食物特性：温补脾阳、肾阳为主
饮食建议：
少吃或不吃生冷、冰冻之品。
少吃凉性水果蔬菜，如：西瓜、苦瓜、黄瓜、雪梨、绿豆、绿茶、丝瓜、芹菜、海带、螃蟹等。
蔬菜尽量不凉拌吃，最好开水中淖一下。
减少食盐摄入量。
多食温热性食物，如：生姜、荔枝、榴莲、樱桃、龙眼、大枣、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、山药、胡萝卜、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、虾等。
少用抗生素和清热解毒类中药。
多选用焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
推荐食谱
当归生姜羊肉汤
原料：羊肉一斤，当归9克，生姜2两，八角茴香三个，鲜桔皮。
效用：温中补血，祛寒止痛。适合阳虚体质者，尤其适用于妇女虚寒性痛经、月经不调者。
砂仁羊肉羹
原料：羊肉250克，砂仁5克，萝卜1只，草果5克，陈皮5克，良姜5克，荸荠5克，胡椒5克，葱白3根，姜少许。
效用：补胃温阳。适合阳虚体质易发胃脘冷痛、大便溏泄者,